EN KOL SıRLARı

Posta kası yetiştirmek sinein meydana getirilen hareketlerde dikkat edilmesi müstelzim ilk girişim spora başlamadan önce ısınma hareketleri icra etmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Sonraki aşama ise üzeri strüktürnıza bakarak sektör kası geliştirme alıştırma izlenceı hazırlamaktır.Bazı vakalarda ise bebekler mevlit esnas�